Blog News im Focus

Sport ist die schönste Nebensache der Welt. Wer hat diesen Spruch nicht auch schon mal gehört. Und in der Tat. Sport ist ein wunderbares Feld, um den eigenen Körper zu spüren, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen und eigene Grenzen auszutesten. Kurz gesagt, Sport macht Spaß und ist gesund.Aber ist Sport immer gesund, oder…
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„Man kann nicht nicht kommunizieren“ ist eine sehr bekannte Aussage von Paul Watzlawik, der damit den Umfang der Kommunikation in 5 Worten treffend beschrieben hat. Wir sprechen mit unserer Umwelt und zu uns selber in Worten, aber auch mit Gesten, mit unserer Mimik und mit all unseren Körperhaltungen im Stehen, Gehen und Sitzen und mit…
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Alles zum Online-Coaching Wieso Online-Coaching/Beratung?Online-Coaching/Beratung (auch eine Mischform zwischen Präsenz und online ist möglich) hat entscheidende Vorteile. Menschen, die aus zeitlichen, finanziellen oder örtlichen Gründen die Fahrt zum Coach/Berater/Therapeuten nicht vornehmen können, haben die Möglichkeit diese Dienste von zu Hause in Anspruch zu nehmen. Das spart Geld und vor allem Zeit und die Terminveinbarung kann…
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Wieso sich Jugendliche vom aktiven Sport verabschieden! Zwischen 12 und 17 Jahren steigen (Feigley 1987) 80% der Jugendlichen vom aktiven Wettkampfsport aus. Dabei ist die Drop-out-Rate (Ausstiegsrate) zwischen 16 und 17 Jahren am höchsten. Die Ergebnisse wurden mittlerweile mehrfach bestätigt.Die Ursachen für die hohen Ausstiegsraten in diesen Altersstufen sind auf mehrere zum Teil sehr unterschiedlichen…
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Nicht wegschauen! Dass es im Laufe der Zeit zwischen den Akteuren eines Unternehmens oder eines Vereins zu Konflikten kommt, ist, wie in allen Situationen, wo Menschen zusammenarbeiten, kaum zu vermeiden und sie müssen auch nicht vermieden werden. Konflikte sind an sich nicht negativ, sie zeigen Wachstumschancen auf und sind mitunter notwendig, um Entwicklungen zu ermöglichen. Konflikte…
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Mentale Fitness Kostenlose „Schnupper-Webinare“ Infos – Tipps – AntwortenWebinare im April 2021  Liebe Vereinsvorstände, Trainer, Athleten, Eltern und Interessierte! Die derzeitige Situation ist aufgrund der COVID-Pandemie für alle, die den Breiten- und Wettkampfsport lieben, aber auch für jedermann mehr als schwierig. In den für April geplanten kostenlosen SCHNUPPER-WEBINAREN möchte ich diese Zeit dafür nutzen sportpsychologische Trainingsformen,…
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In den 50er und 60er Jahren wurden abscheuliche Experimente mit Tieren durchgeführt, die heute, Gott sei Dank, nicht mehr erlaubt sind. Ich spreche von Tierversuchen mit Ratten, um die Auswirkungen von erlernter Hilflosigkeit zu erforschen. Dabei wurden Ratten in ein Wasserbecken geworfen, aus denen es kein Entrinnen gab. Zuvor hatte man die Tiere in zwei…
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Selbstwirksamkeit lernen (Webinar im März) Erfolgreiche Menschen sagen es immer und immer wieder: „Wenn du erfolgreich sein willst, musst an dich glauben“. Unter dem Begriff „Selbstwirksamkeit“ versteht man genau das! Es ist der Glaube ein Ziel erreichen bzw. eine Aufgabe erledigen zu können und ist damit der Treibstoff für Selbstbewusstsein, Stressresistenz und Aktivität.   Im Webinar…
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Die Angst zu scheitern! Wenn bei mündlichen oder schriftlichen Prüfungen plötzlich das Gelernte nicht mehr abrufbar ist, dann ist das schon mitunter für die Betroffenen eine echte Katastrophe. Ganz besonders dann, wenn in den Tagen vor der Prüfung intensiv gelernt und wiederholt wurde. Die Ursachen für Prüfungsblackouts sind oft Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, die breit gefächert…
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Im Wettkampfsport entstehen Stresssituationen recht schnell immer dann, wenn Ergebnisdruck in der Folge von äußerem oder inneren Druck entsteht. Nicht selten schlittern Athleten/innen in ein „Panikverhalten“ und dies führt wiederum zu mentalen und körperlichen Verhaltensreaktionen, die automatisierte Bewegungsabläufe stören oder ganz verhindern, ähnlich einem Blackout in Prüfungssituationen. Dazu können sich psychovegetative Symptomatiken gesellen, wie z.B.…
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In Trance das Immunsystem stärken Kostenlos Webinar dienstags ab 19.30 UhrAnmeldung über das Anmeldeformular oder info@mental-online.comHöchstteilnehmerzahl 25 Gesundheit ist kein Zufall. Wer gelernt hat, immer wieder auf seine innere Stimme zu hören, wer achtsam mit den vielen Botschaften von innen umgeht, weiß besser was ihm/ihr wirklich guttut. In einer Entspannungsreise führe ich sie in eine Haltung…
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Erwartungen – Fluch oder Segen? Wir haben sie ständig, auch wenn wir sie nicht immer bewusst wahrnehmen. Wir begegnen anderen Personen und Situationen mit Erwartungen. Diese können positiv, neutral oder negativ sein und bestimmen weitgehend unser Verhalten. Ich arbeite bereits seit Jahren als sportpsychologischer Berater in Sportschulen und da ist mir bis heute eine sehr…
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Im Sport, aber auch in allen anderen Bereichen, ist die menschliche Leistung von drei grundlegenden Faktoren abhängig. Die Grundvoraussetzung jeder Leistung ist natürlich der Körper selber. Bewegung aber auch Lernen und Denken sind nur möglich, wenn es einen lebendigen Körper gibt. Im Sport ist ein durchtrainierter Körper Voraussetzung für Leistung, der Großteil des Trainings von…
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Aber was unterscheidet Spitzensportler von uns Normalbürgern? Ist es das Talent oder die Vererbung, die sie ganz nach oben führen oder braucht es noch andere Fähigkeiten? Und ja, es braucht Talent und es braucht auch einen begnadeten Körper, denn diese sind für ganz viele Sportarten die Basis für herausragende Leistungen. Aber nur diese beiden Eigenschaften…
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Sportpsychologie Vor nicht mal 100 Jahren hat in Deutschland die Erforschung der psychologischen Grundlagen des Sports begonnen. Man widmete sich dabei vor allem den Themen „Eignungsauslese“, „Leistungsfeststellung“ und dem Thema „Sport und Persönlichkeit“. Unter den Nationalsozialisten wurde diese Arbeit in Deutschland unterbrochen und so verschob sich die sportpsychologische Grundlagenforschung in den angloamerikanischen Sprachraum. Längst ist die…
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Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. Genauso verhält es sich mit deinen Veränderungswünschen. Werde aktiv und lass dir auf deinem Weg helfen. Mehr Erfolg oder Lebenszufriedenheit, aber auch die Bewältigung von Ängsten oder der Aufbau von Kompetenzen im Umgang mit anderen Menschen ist keine Zauberei. Den ersten Schritt musst du aber alleine machen.…
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Das Vertrauen muss passen! Vorab, ein erfolgreiches Krisenmanagement gehört natürlich auch zu den primären Aufgaben eines/er Trainers/in. Die Vernachlässigung dieser Aufgabe kann den Erfolg einer Mannschaft oder eines Teams gefährden bzw. verunmöglichen. Unter „Konflikt“ verstehen Gero Bisanz & Gunnar Gerisch Situationen, in denen unter Leistungsbezug gegensätzliche Motive und zuwiderlaufende Interessen zu Spannungen, Kontroversen und Machtkämpfen…
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Vertrauen ist keine gottgegebene Eigenschaft oder Fertigkeit, sie ist vielmehr das Ergebnis vieler verschiedener Handlungen, durch die dem Partner Respekt, Achtung und Anerkennung entgegengebracht werden. Aus diesem Grund spricht man von „Vertrauensbildung“. Hat sich Vertrauen zwischen zwei oder mehreren Personen entwickelt, ist dies, und dessen sollte sich jeder Trainer bewusst sein, ein vorübergehender Zustand, der…
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Das FundamentWer im Leistungs- oder Amateursport arbeitet muss nicht mehr davon überzeugt werden, dass die Beziehung zwischen Trainer/in und Ahtlet/in das Fundament für eine erfolgreiche Zusammenarbeit darstellt. Da mag der/die Trainer/in noch so kompetent sein, wenn die Beziehung kaputt ist, dann geht meistens nichts mehr. In Mannschaftssportarten muss dann meistens der/die Trainerin Federn lassen, was…
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Der legendäre Milton H Erickson drückt mit diesem Zitat viel davon aus, was er in seiner Arbeit mit Trance getan hat. Es gibt ein inneres Wissen, das in uns ständig funktioniert und zu unserem Nutzen arbeitet. Und es weiß und kann mehr, als wir glauben.Selbstvertrauen ist nichts anderes als das Vertrauen in dieses System, das…
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