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Blog/News

Selbstwirksamkeit lernen

Selbstwirksamkeit lernen (Webinar im März) Erfolgreiche Menschen sagen es immer und immer wieder: „Wenn du erfolgreich sein willst, musst an dich glauben“. Unter dem Begriff „Selbstwirksamkeit“ versteht man genau das! Es ist der Glaube ein Ziel erreichen bzw. eine Aufgabe erledigen zu können und ist damit der Treibstoff für Selbstbewusstsein, Stressresistenz und Aktivität.   Im Webinar…
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Prüfungsblackout – ein mentaler Notstand!

Wenn bei mündlichen oder schriftlichen Prüfungen plötzlich das Gelernte nicht mehr abrufbar ist, dann ist das schon mitunter für die Betroffenen eine echte Katastrophe. Ganz besonders dann, wenn in den Tagen vor der Prüfung intensiv gelernt und wiederholt wurde. Die Ursachen für Prüfungsblackouts sind oft Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, die breit gefächert sind und in einem…
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Die mentale Wettkampfeinstellung

Wenn Athleten/innen einen Wettkampf bestreiten, dann sind sie körperlich und technisch darauf gut vorbereitet, oder sie sollten es zumindest sein. Für die körperliche und technische Vorbereitung wird sehr viel Zeit und Energie investiert. Der mentale Faktor ist einer der drei wichtige Leistungsbereiche. Ob eine Leistungserbringung gelingt, gestört oder gänzlich verunmöglicht wird, hängt sehr oft auch…
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Gelassenheit statt Panik

Im Wettkampfsport entstehen Stresssituationen recht schnell immer dann, wenn Ergebnisdruck in der Folge von äußerem oder inneren Druck entsteht. Nicht selten schlittern Athleten/innen in ein „Panikverhalten“ und dies führt wiederum zu mentalen und körperlichen Verhaltensreaktionen, die automatisierte Bewegungsabläufe stören oder ganz verhindern, ähnlich einem Blackout in Prüfungssituationen. Dazu können sich psychovegetative Symptomatiken gesellen, wie z.B.…
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In Trance Gesundheit tanken!

In Trance das Immunsystem stärken Kostenlos Webinar dienstags ab 19.30 UhrAnmeldung über das Anmeldeformular oder info@mental-online.comHöchstteilnehmerzahl 25 Gesundheit ist kein Zufall. Wer gelernt hat, immer wieder auf seine innere Stimme zu hören, wer achtsam mit den vielen Botschaften von innen umgeht, weiß besser was ihm/ihr wirklich guttut. In einer Entspannungsreise führe ich sie in eine Haltung…
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Leistungsfähigkeit und Erwartungen

Wir haben sie ständig, auch wenn wir sie nicht immer bewusst wahrnehmen. Wir begegnen anderen Personen und Situationen mit Erwartungen. Diese können positiv, neutral oder negativ sein und bestimmen weitgehend unser Verhalten. Ich arbeite bereits seit Jahren als sportpsychologischer Berater in Sportschulen und da ist mir bis heute eine sehr aufschlussreiche und auch lustige Erfahrung…
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Wieso Mentaltraining?

Im Sport, aber auch in allen anderen Bereichen, ist die menschliche Leistung von drei grundlegenden Faktoren abhängig. Die Grundvoraussetzung jeder Leistung ist natürlich der Körper selber. Bewegung aber auch Lernen und Denken sind nur möglich, wenn es einen lebendigen Körper gibt. Im Sport ist ein durchtrainierter Körper Voraussetzung für Leistung, der Großteil des Trainings von…
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Was wir von Spitzensportlern lernen können

Aber was unterscheidet Spitzensportler von uns Normalbürgern? Ist es das Talent oder die Vererbung, die sie ganz nach oben führen oder braucht es noch andere Fähigkeiten? Und ja, es braucht Talent und es braucht auch einen begnadeten Körper, denn diese sind für ganz viele Sportarten die Basis für herausragende Leistungen. Aber nur diese beiden Eigenschaften…
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Sportpsychologie und Mentaltraining

Sportpsychologie Vor nicht mal 100 Jahren hat in Deutschland die Erforschung der psychologischen Grundlagen des Sports begonnen. Man widmete sich dabei vor allem den Themen „Eignungsauslese“, „Leistungsfeststellung“ und dem Thema „Sport und Persönlichkeit“. Unter den Nationalsozialisten wurde diese Arbeit in Deutschland unterbrochen und so verschob sich die sportpsychologische Grundlagenforschung in den angloamerikanischen Sprachraum. Längst ist…
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Online-Coaching vom Fachmann

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. Genauso verhält es sich mit deinen Veränderungswünschen. Werde aktiv und lass dir auf deinem Weg helfen. Mehr Erfolg oder Lebenszufriedenheit, aber auch die Bewältigung von Ängsten oder der Aufbau von Kompetenzen im Umgang mit anderen Menschen ist keine Zauberei. Den ersten Schritt musst du aber alleine machen.…
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