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Blog/News

Sport zwischen Spaß und Belastung

Sport ist die schönste Nebensache der Welt. Wer hat diesen Spruch nicht auch schon mal gehört. Und in der Tat. Sport ist ein wunderbares Feld, um den eigenen Körper zu spüren, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen und eigene Grenzen auszutesten. Kurz gesagt, Sport macht Spaß und ist gesund. Aber ist Sport immer gesund,…
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Körpersprache im Sport und im Leben

„Man kann nicht nicht kommunizieren“ ist eine sehr bekannte Aussage von Paul Watzlawik, der damit den Umfang der Kommunikation in 5 Worten treffend beschrieben hat. Wir sprechen mit unserer Umwelt und zu uns selber in Worten, aber auch mit Gesten, mit unserer Mimik und mit all unseren Körperhaltungen im Stehen, Gehen und Sitzen und mit…
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Online-COACHING vom Fachmann

Alles zum Online-Coaching Wieso Online-Coaching/Beratung? Online-Coaching/Beratung (auch eine Mischform zwischen Präsenz und online ist möglich) hat entscheidende Vorteile. Menschen, die aus zeitlichen, finanziellen oder örtlichen Gründen die Fahrt zum Coach/Berater/Therapeuten nicht vornehmen können, haben die Möglichkeit diese Dienste von zu Hause in Anspruch zu nehmen. Das spart Geld und vor allem Zeit und die Terminveinbarung…
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Drop out im Sport

Wieso sich Jugendliche vom aktiven Sport verabschieden! Zwischen 12 und 17 Jahren steigen (Feigley 1987) 80% der Jugendlichen vom aktiven Wettkampfsport aus. Dabei ist die Drop-out-Rate (Ausstiegsrate) zwischen 16 und 17 Jahren am höchsten. Die Ergebnisse wurden mittlerweile mehrfach bestätigt. Die Ursachen für die hohen Ausstiegsraten in diesen Altersstufen sind auf mehrere zum Teil sehr…
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Konflikte im Team

Dass es im Laufe der Zeit zwischen den Akteuren eines Vereins zu Konflikten kommt (Trainer, Athlet(en), Vereinsvorständen, Eltern), ist, wie in allen Situationen, wo Menschen zusammenarbeiten, kaum zu vermeiden und sie müssen auch nicht vermieden werden. Konflikte sind an sich nicht negativ, sie zeigen Wachstumschancen auf und sind mitunter notwendig, um Entwicklungen zu ermöglichen. Konflikte haben aber…
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Mentale Fitness – Webinare im April

Mentale FitnessKostenlose „Schnupper-Webinare“ Infos – Tipps – AntwortenWebinare im April 2021  Liebe Vereinsvorstände, Trainer, Athleten, Eltern und Interessierte! Die derzeitige Situation ist aufgrund der COVID-Pandemie für alle, die den Breiten- und Wettkampfsport lieben, aber auch für jedermann mehr als schwierig. In den für April geplanten kostenlosen SCHNUPPER-WEBINAREN möchte ich diese Zeit dafür nutzen sportpsychologische Trainingsformen, Methoden,…
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Selbstbewusstsein durch Sport

In den 50er und 60er Jahren wurden abscheuliche Experimente mit Tieren durchgeführt, die heute, Gott sei Dank, nicht mehr erlaubt sind. Ich spreche von Tierversuchen mit Ratten, um die Auswirkungen von erlernter Hilflosigkeit zu erforschen. Dabei wurden Ratten in ein Wasserbecken geworfen, aus denen es kein Entrinnen gab. Zuvor hatte man die Tiere in zwei…
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Selbstwirksamkeit lernen

Selbstwirksamkeit lernen (Webinar im März) Erfolgreiche Menschen sagen es immer und immer wieder: „Wenn du erfolgreich sein willst, musst an dich glauben“. Unter dem Begriff „Selbstwirksamkeit“ versteht man genau das! Es ist der Glaube ein Ziel erreichen bzw. eine Aufgabe erledigen zu können und ist damit der Treibstoff für Selbstbewusstsein, Stressresistenz und Aktivität.   Im Webinar…
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Prüfungsblackout – ein mentaler Notstand!

Wenn bei mündlichen oder schriftlichen Prüfungen plötzlich das Gelernte nicht mehr abrufbar ist, dann ist das schon mitunter für die Betroffenen eine echte Katastrophe. Ganz besonders dann, wenn in den Tagen vor der Prüfung intensiv gelernt und wiederholt wurde. Die Ursachen für Prüfungsblackouts sind oft Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, die breit gefächert sind und in einem…
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Die mentale Wettkampfeinstellung

Wenn Athleten/innen einen Wettkampf bestreiten, dann sind sie körperlich und technisch darauf gut vorbereitet, oder sie sollten es zumindest sein. Für die körperliche und technische Vorbereitung wird sehr viel Zeit und Energie investiert. Der mentale Faktor ist einer der drei wichtige Leistungsbereiche. Ob eine Leistungserbringung gelingt, gestört oder gänzlich verunmöglicht wird, hängt sehr oft auch…
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