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Monat: November 2019

Druck kommt immer von innen

Viele Menschen, ob Leistungssportler, Schüler oder andere fühlen sich öfters bedrückt/gestresst. Sie spüren dieses Gefühl der Beklemmung, stehen fast ständig unter Strom, wissen aber meistens nicht, woher es kommt und wie sie damit umgehen sollen. Wer dieses belastende und gesundheitsgefährdende Gefühl des Getrieben seins loswerden möchte, sollte zunächst zwei grundsätzliche Haltungen akzeptieren. Druck kommt immer…
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Wettkampf-Angst

Ich arbeite nun seit vielen Jahren mit Athletinnen in diversen Sportschulen und ja, Wettkampfangst ist eines der häufigsten Themen überhaupt, die ich mit den meist jugendlichen Athleten/innen bearbeite. Die Angst zu versagen, die Angst im Wettkampf eigene und/oder fremde Erwartungen nicht erfüllen zu können und viele andere Befürchtungen, bereiten vielen Schlafstörungen, Bauchweh/Verdauungsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen oder…
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Mindsets – erkennen, verstehen, ändern

Mindsets sind Haltungen, Anschauungen, Glaubenssätze oder auch Einschätzungen über uns selber, den anderen und allen Abläufen in der Welt. Sie und genetische Grundlagen bilden unser Basisprogramm (Bios), auf dessen Grundlage wir wahrnehmen, beurteilen und in der Folge gedanklich und körperlich immer und immer wieder reagieren. Will ein Mensch sich verändern, so muss er zunächst seine…
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